最近「重い毛布」ことウェイトブランケットが再び話題を集めています。
以前にニトリで売っていた商品のレビュー記事を掲載したところ、そこそこの反響があったのですが、最近再び話題を集め、Twitterでバズっていた様子も見かけました。
かくいう僕も、以前にADHDと診断され、それが原因かはわかりませんが、とにかく昔から寝起きは最悪で、社会人になってからも睡眠の質の低さに悩まされていた時期がありました。
しかし、ニトリで売っていた重い毛布を買ってからというもの、かなり寝付きがよくなり睡眠事情が改善されたのです。
なぜ「重い毛布」は効果があるのか？
「重い毛布」とは、加重ブランケットやチェーンブランケットという名前で、海外では以前から話題になっていた商品です。
通常の毛布よりも重量があり、体にかかる圧迫感が安眠効果をもたらすとして、不眠症の方や、また
- 自閉症スペクトラム
- アスペルガー症候群
- 感覚障害
- ADHD
- 不眠症
- PTSD
などの精神的な疾患に悩まされている人に対しても安眠効果がある様子。
スウェーデンやデンマークなどの国では保険適用内になるほどの効果が認められているようです。
マイアミ大学の実験では、体が圧迫された状態だと、ストレスホルモンのコルチゾールが31％低下、幸せホルモンのセロトニンが28％増加するという結果が出ています。
布団の重量が、人体に圧迫感を与え、マッサージのような効果を生み出し、セロトニンを活発に分泌させている模様で、ある程度の重さがあるふとんをかけることで、あたかもマッサージを受けているかのような状態を作り出すことができるわけです。
マッサージを受けたとき、その刺激が自律神経に作用し、副交感神経が優位になり、副交感神経が優位になると、セロトニンなどが分泌され、リラックス感が生まれる……という事です。
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、眠りを促す「メラトニン」というホルモンを合成します。体に加えられた圧迫感が睡眠の質と関係している可能性は、かなり高いかと思われます。
実際に医療現場で使われることが多く、以前は高額なものが多かったのですが、最近ではAmazonや楽天などのインターネットショップ、ニトリなどの店頭でも買えるようになりました。
さて、今回はニトリで売っていた「重い毛布」を購入してみましたので、さっそく実際に使ってみた感想を、レビューしていきたいと思います。
外観:Sサイズの割にかなり大きい
パッケージはこんな感じ。店頭でもぱっと見つけられる、お洒落なデザインです。
布団に広げてみました。
Sサイズということで小さいのかなと思っていたのですが、実際布団に広げてみると、布団がちょうどすっぽり収まるサイズ。
僕は身長167センチなのですが、首元からつま先までゆったり覆いかぶさっても余るくらいにゆったりとしたサイズでした。
Sサイズということで小さいということは全然なく、むしろ大きめに感じくらいだったので、平均的な身長の方ならどなたでも満足感を得られるサイズだと思います。
実際に使ってみた結果
実際に使ってみたところ、なるほどこれはちょうどいい重さ！
全身に密着するかのようなずっしり感がとても気持ちよく、ふかふかの裏地と相まってかとても暖かい。
4.5キロの重さが不快に感じることは一切なく、包み込まれるような圧迫感が気持ちいいくらいでした。
普段寝つきがあまり良くないのですが、この日はいつもの数倍早く眠りに落ちた気がします。
もちろん翌朝の寝覚めも最高でした！
たっぷりと質の良い睡眠をとれた感じがあって、次の日に疲労を持ち越している感覚がほとんどない。
おまけに体も温かく、寒くて起きられないということが全然ありませんでした。
結論:超爆睡
ニトリの「重い毛布」を使い始めて既に1年以上が過ぎますが、もはや冬場はコレ無しではいられないほど、重い毛布のとりこになってしまいました。
ADHD由来の寝付きの悪さに悩まされていた僕が一発で睡眠事情を改善できたので、他に寝付きの悪さで困っている人や、睡眠事情に悩みを抱えて要る方は、一考の価値がある商品かと思います。
実際使ってみた自分としても超おすすめの毛布でした。
ニトリ以外でも買える「重い毛布」
ニトリの「重い毛布」は大人気商品で、Twitterなどの口コミでは「売り切れだった」「買えなかった」という声が散見されます。しかしAmazonや楽天でも、同じようなウェイトブランケットは買えるので、正直なところニトリの商品にこだわらなくても、同等の品質は得られるのかなと思います。
ちなみに僕が買ったニトリの「重い毛布」は税込みで値段税込み6101円。
Amazonや楽天でも同価格帯の商品はいくつかあるので、検討してみるのもいいかもしれません。
合わせてオススメの睡眠グッズ
ADHDは先天的に、神経伝達物質のセロトニンが不足しやすい体質らしく、日光浴や適度な運動、サプリメントでビタミンDを補ってあげるのが良いと言われています。
ビタミンDはセロトニンの生成を助ける作用があり、心なしか、ビタミンDのサプリメントを飲み始めてから眠りが深くなったり、寝る前や後の不安感が薄くなった気がします。
ADHDでなくとも、睡眠事情や健康維持のためにオススメのサプリメントです。普通に薬局で売ってるし、Amazonでまとめ買いできるのも便利です。
最近話題の着る毛布。
普通に部屋着や寝間着としても着れちゃう上、予想以上にあったかくてめちゃくちゃ便利です。
着ているだけで暖房代を節約出来る上、肌触りも非常によく、そのままベッドに入り込んで寝ちゃっても全然オッケーな辺りがとにかく最高！
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